健康宣教四進行動丨威海市立第三醫(yī)院醫(yī)生進企業(yè)開展健康科普講座

　　講座伊始，王帥向大家介紹了日常生活中常見的壓力來源和識別方式，用專業(yè)視角解釋了壓力的科學原理及危害，讓大家正確認識何為壓力。隨后，王帥通過互動環(huán)節(jié)鼓勵大家積極感知自我、正視壓力，并分享了高效應對壓力的幾種策略。他建議大家定期運動釋放壓力，運用良好睡眠恢復體力，通過正念冥想平衡心態(tài)，設定合理目標管理壓力。最后，王帥強調(diào)，在日常生活中不但要學會科學減壓，也要制定長期持續(xù)的壓力管理計劃，調(diào)整計劃以適應變化，不斷優(yōu)化調(diào)整以達到減壓的目的。通過本次健康科普講座，讓職工對壓力有了更深刻的認知和了解，也學習了科學減壓的方法，促進了陽光心態(tài)的培養(yǎng)。
　　下一步，威海市立第三醫(yī)院將繼續(xù)發(fā)揮心理專科優(yōu)勢，舉辦多種形式的心理健康宣教活動，科普心理健康知識，助力職工積極應對來自工作、生活、學習以及家庭等方面的壓力，以良好的精神狀態(tài)和積極向上的生活態(tài)度，擁抱健康生活。（來源：威海市立第三醫(yī)院）